'Ganzkörper Workout Für Zuhause | 30 MINUTEN | Anfänger | Ohne Geräte |'

02:32 Dec 12, 2021 1 1

'Ganzkörper Workout für Zuhause. Bestehend aus 6 Übungen für den ganzen Körper.  Die Übungen: - Up & Down Plank -  Crunches  - Liegestütze  - Latziehen mit Handtuch  - Glute Bridges  - Schattenboxen  Der Trainingsplan eignet sich für Anfänger und besonders während des Lockdowns.  Ihr könnt den Plan für mindestens 4 Wochen anwenden.  Folgt uns gerne für weitere workouts oder besucht unsere   Webseite: https://www.aethon-athletics.com  Instagram:  Aethonathletics' 

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